Gestaltterapi - Samtaleterapi - sitter man bare og snakker da eller?

Gestaltterapi - Samtaleterapi er IKKE bare samtale mellom klient og terapeut.

Gestaltterapi er psykoterapi eller helhetsterapi som jeg liker å kalle det. Helhet fordi i gestaltterapi tenker vi at HELE deg henger sammen.

Hodet henger sammen med resten av kroppen og du er avhengig av at det er et godt samarbeide mellom alle deler av deg.
Når dette samarbeidet ikke alltid går som du ønsker - ja da trenger du kanskje å ta en tur til en gestaltterapeut.

Sammen med terapeuten arbeides det med at du kan oppnå et høyere potensiale. Samtale er én av metodene i gestaltterapi, praktiske øvelser er en annen.

Mye er mulig i gestaltterapi - hvis du er åpen for det. Noen ganger "løsner" det skikkelig, mens andre ganger kan det være tungt og enda tyngre enn det var for deg i utgangspunktet.

Det er viktig å være tålmodig i en terapisituasjon - da terapi som regel ikke fungerer som en øyeblikkelig "lykkepille".

Gestaltterapi fokuserer mye på - Lev Livet Her og Nå - aksepter situasjonen din som den er akkurat nå og spør deg selv hva DU kan gjøre for å få et så godt liv som mulig.

Så er gestaltterapi også så mye mye mer.

VELKOMMEN :-)

Orienteringsløper ...

På en måte er vi alle orienteringsløpere - tenker jeg.

Se for deg en skog - du står midt i den - det er første gang du går tur i akkurat denne skogen - du er forvirret - du har mistet kartet - hvordan finner du veien fram ... eller tilbake - klarer du å finne en ny sti/retning for å finne veien videre og gjennom skogen?

Når du står midt i skogen kan du jo ikke bare gå rundt, du blir nødt til å gå gjennom skogen for å komme ut av den. Det er det samme med problemer du støter på i livet ditt. Du kan ikke bare gå rundt problemene - du må komme deg igjennom dem - tenker jeg. Prøver du å gå rundt problemene kommer de ofte tilbake med større styrke enn tidligere. Dette er MIN erfaring - hva med din?
Kanskje hadde det vært lettere med et kart og en GPS?

Gestaltterapi er som et kart - et kart med en oversikt over terrenget - en oversikt over livet ditt. Hvis du i tillegg forestiller deg gestaltterapi som en GPS som hele tiden vet hvor du er i terrenget, ja da kan du jobbe med å komme videre. Kan din GPS ikke stadfeste akkurat hvor du er akkurat nå, så søker den etter signaler for å finne posisjonen din igjen. Sånn er det også med gestaltterapi, et samarbeide mellom terapeut og klient - en søken etter "hvor er jeg akkurat nå - AKKURAT NÅ?" Når posisjonen er stadfestet kan kartet tas i bruk og selve arbeidet komme videre.

Jeg vet hvordan kartet brukes og jeg har en GPS - alt dette er ikke mulig for meg alene - KUN sammen med deg som klient.

Har du lyst til å bli en orienteringsløper sammen med meg?

Ring 93 44 26 77 for å bestille time.

Ingen ventetid - ingen rekvisisjon/henvisning fra lege er nødvendig - ledig kapasitet mandag formiddag, onsdag morgen og fredag på dagtid.

VELKOMMEN :-)

Tanker om livet og ... livet - eller ... eksisterer døden?

Det var 1. desember 2001 og det var varmt i været. Jeg gikk rundt på et universitetsområde i Washington D.C. Jobben min bestod i å gå fra dør til dør og samle inn penger til ulike bistandsprosjekter i Afrika, Mellom -og Sør-Amerika. Min motivasjon var på nullpunktet, jeg var på en helt annen planet denne dagen. For det første gikk jeg i feil retning og for det andre stoppet jeg hele tiden opp, sparket litt i bladene på bakken og noterte og skrev ned små dikt og vers. "I was contemplating big time" - jeg funderte og undret meg mye over livets underfundigheter. Det var en slags letthet inne i meg denne dagen. George Harrison hadde akkurat gått bort to dager tidligere og jeg tenkte på hvordan han egentlig hadde det akkurat der og da idet jeg gikk og satte meg på en benk i en nydelig og fredfull park. Det var, som sagt, varmt og jeg tok av meg jakka og satt bare i min t-skjorte. De skrevne notatene og den lille sekken min la jeg fra meg på benken, jeg plantet begge bena solid på gresset som omkranset benken og pustet dypt inn og ut mens jeg lot blikket hvile mot den blå skyfrie himmelen.

Jeg følte en ro - en ro som jeg aldri før hadde følt. Det var noe som fyllte meg - en slags glede - en slags oppløftet lyshet - en sterk visshet om det jeg hadde fryktet hele livet - en tydelig avklaring på min største frykt som jeg hadde båret fra jeg var ganske ung. Det var den enormt gjennomgripende og fryktinngytende DØDEN - min dødsfrykt. Hele livet, så lenge jeg kan huske, hadde jeg hatt en veldig angst for å dø - angsten for ikke lenger å eksistere dominerte tenårene og langt inn i tjueårene.

Så satt jeg på denne benken og lungene mine ble fyllt opp av en glede - en stor glede - jeg følte en glede ved det å leve - alt var bare så utrolig vakkert - den blå himmel - det grønne gresset - den svale brisen og solen som varmet godt. Jeg kjente en styrke og med ett gikk det opp for meg; jeg kommer aldri til å opphøre med å eksistere, JEG VIL ALLTID VÆRE. Når mitt fysiske jeg en dag vil dø så betyr ikke det døden for meg, jeg vil alltid være en del av evigheten. Som all annen energi vil også jeg skifte form og ALDRI forsvinne. Som vanndampen i en kjele med kokende vann vil gå over til vann igjen når det blir avkjølt vil jeg også skifte form og fortsette å skifte form i all evighet. Når kroppen min engang dør vet jeg ingenting - INGENTING - om hva som kommer til å skje. Jeg velger å TRO at det er noe godt jeg vil gå inn i. Dette er ikke religiøst befestet - bare en enkel observasjon fra min side. Jeg velger å tro dette og har ingen behov for å forklare hvordan det hele henger sammen - jeg VET på en måte også - at fordi jeg velger å tro så vet jeg at livet etter min kropps død blir noe godt. Døden er ikke slutten på livet men begynnelsen på noe nytt, noe ukjent og allikevel noe godt og trygt - ihvertfall for meg :-) Øystein var ikke lenger redd for å dø - ikke lenger redd for ikke lenger å eksistere. Jeg var jublende og hoppende glad :-)

George Harrison ble 58 år ung i denne verden - så tenker jeg at jeg og George vil treffes en gang der han vil jamme på sin gitar mens jeg komper han på mine congas og sammen synger vi "Here comes the sun" mens solen stiger opp over horisonten.

Alt er glede - alt er kjærlighet - alt er ditt - alt er her - vær her.

Klem fra Øystein

FINN DIN EGEN RETNING I LIVET

Jeg ble ferdig utdannet gestaltterapeut MNGF våren 2008.

Samtidig er jeg hobby-trommer, operasanger på amatørnivå og en glad låtskriver.
Pappa ble jeg for første gang i november 2008 og storkoser meg med det.

For meg er allsidighet viktig og derfor har jeg en sterk tanke og mening om at vi mennesker - også du - er så mye mye mer.

Når jeg skriver at du er så mye mye mer, tenker jeg at i deg har du mange krefter og evner som du i dag ikke er klar over at du har. Du bruker sikkert heller ikke alle de talentene du vet du har heller.

Dette er en påstand fra meg - ... er det riktig?
Kanskje, kanskje ikke.

Videre tenker jeg - utfra min egen livserfaring - at aksept er utrolig viktig. Det å arbeide med å akseptere flere og flere sider av meg selv har hatt en veldig stor betydning i livet mitt.

Hvem er så jeg og hva er viktig for meg å jobbe med som gestaltterapeut?
Jeg har erfaring fra mye forskjellig.
Noe av det jeg fokuserer på som gestaltterapeut er:

* allsidighet
* aksept
* kreativitet
* musikk
* sang
* trommer
* rytme
* bevegelse
* kropps språk
* dans

Utover dette har jeg en del erfaring med:

* å finne egne uttrykk
* å finne en egen retning i livet
* å jobbe med sinne og frustrasjon
* å jobbe med avhengigheter

Hva er dine behov her i livet?
For deg selv og sammen med andre.

Vet du hva dine behov er?

HVA ER ET GODT LIV FOR DEG AKKURAT NÅ?